KESIHATAN
adalah sesuatu yang amat berharga dalam dunia masa kini yang terdedah dengan
berbagai ancaman penyakit dan masalah kesihatan. Punca utama musibah ini adalah
hasil dari gaya hidup yang tidak sihat serta amalan pemakanan yang tidak
bijaksana.
Makanan seimbang ialah pengambilan makanan yang cukup untuk keperluan tubuh
badan. Manusia memerlukan makanan dan vitamin untuk pembesaran dan menjaga
kesihatan. Media massa turut mempopularkan pemakanan seimbang menerusi pelbagai
program dan penulisan artikel mengenai pemakanan yang sihat ini. Oleh itu,
wujud pelbagai kebaikan daripada makanan seimbang ini.
1.
Pembesaran manusia itu lebih sempurna daripada aspek fizikal.
Tubuh
badan menerima semua keperluan zat yang diperlukan untuk membina tubuh badan
yang kuat daripada keperluan fizikal manusia. Keupayaan fizikal yang ketara ini
menjadikan seseorang manusia itu boleh menjalankan tugasnya dengan begitu baik
dan sempurna. Jelaslah, pemakanan seimbang menjadikan fizikal manusia itu lebih
baik berbanding manusia lain yang kurang menjaga aspek pemakanannya.
2.
Memberikan vitamin yang cukup kepada badan.
Keperluan
vitamin yang cukup ini menjadikan tubuh manusia itu lebih tahan untuk
menghadapi sebarang jangkitan penyakit atau tidak mudah untuk jatuh sakit.
Kesihatan manusia dikatakan perkara yang paling penting dalam kehidupan
seseorang itu. Sesungguhnya, manusia yang mengamalkan pemakanan seimbang akan
mempunyai kesihatan yang sihat sejahtera sahaja.
3.
Mampu mengawal kadar obesiti.
Salah satu
aspek utama dalam pemakanan seimbang ialah manusia perlulah mengambil makanan
dalam kuantiti yang kecil tetapi cukup khasiat yang diperlukan oleh badan.
Pengawalan pemakanan sebegi menjadikan tubuh seseorang itu tidak terlalu gemuk
dan memudahkan mereka untuk menjalankan pelbagai aktiviti terutama aktiviti
senaman yang mampu menyihatkan badan pula. Oleh itu, obesiti mampu diatasi jika
seseorang itu mempunyai diet pemakanan seimbang dalam hidupnya.
4.
Perkembangan mental seseorang itu tidak terganggu.
Kekurangan
zat makanan yang tertentu boleh menjadikan mental seseorang itu tidak cukup
cerdas atau mudah letih apabila cuba menyelesaikan sesuatu perkara yang dialami
dalam kehidupan seseorang itu. Keadaan ini menjadikan seseorang itu gagal
berfikir untuk menyelesaikan masalahnya dengan lebih efektif berbanding dengan
individu yang seimbang aspek pemakanannya. Jadi, pemakanan seimbang menjadikan
aspek mental manusia lebih stabil dan berdaya tahan.
Pemilihan
pemakanan yang tidak bijaksana akan mendedahkan manusia kepada pengumpulan
bahan kimia, toksik, racun di dalam tubuh badan. Malah yang lebih dahsyat,
manusia sudah mengamalkan makanan luar tabii dengan menzalimi berbagai jenis
haiwan yang bukan tergolong sebagai haiwan yang boleh dimakan.
Justeru…..kembalilah
kepada pemakanan semula jadi dan berfitrah. Amalkanlah gaya pemakanan sihat.
TIPS AMALAN PEMAKANAN SIHAT
1.
Makanlah
makanan yang halal dari segi syarak dan punca rezeki yang digunakan untuk
membeli makanan.
2.
Amalkan
memulai makan dengan sekurang-kurangnya “Bismillah” dan menyudahi dengan
“Alhamdulillah”.
3.
Jangan
makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.
4.
Biasakan
rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.
5.
Jangan
makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru
dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.
6.
Kurangkan
makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolesterol.
7.
Kurangkan
makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.
8.
Kurangkan
minuman manis, mengandungi kafein dan gas.
9.
Elakkan
makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.
10.Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti
kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah
mulai makan/minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi
11.Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak
bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.
12.Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan
bijirin kerana ia adalah sumber protein dan bahan terbaik untuk kecerdasan
minda..
Kesimpulannya
Kita perlu
mengambil makanan yang seimbang kerana semua kepentingannya sudah dinyatakan tadi.
Bukan sahaja individu tetapi masyarakat dan seterusnya negara akan menerima
kesan positif daripada pemakanan yang baik ini. Jika masyarakat masih ingkar
dan tidak mahu berubah sudah pasti jumlah pesakit penyakit kronik di negara ini
akan bertambah pula. Ketika itu mungkin sudah terlewat untuk kita semua
mengambil langkah pencegahannya. “Tepuk dada tanya selera”.
HUGUNGI SAYA DI :
019-6874416
Id: 1072019
GMAIL : norhafizah1908@gmail.com
FACEBOOK : norhafizah kamis
PAGE: dunia vitamin anda
.jpg)
